Alexandra de Lassus Saint-Geniès

Découvrez la Danse Médecine à Nancy

La Danse Médecine est une pratique de danse libre qui vous permet de renouer avec votre corps et votre monde intérieur. Revenir à vous et rester en vous.Nourrir votre relation à votre corps et à votre âme.Permettre à votre force de vie de (re)circuler.Vous découvrir et vous accueillir tel.le que vous êtes.Faire de la place à vos émotions.Reconnecter à votre plaisir et votre joie d’être.Mettre vos rêves et vos désirs au centre de votre vie. Pour participer, il n’est absolument pas nécessaire de « savoir danser », ou de savoir suivre une[...]

Futures mamans, Yoga à Nancy, Yoga prénatal

Faire du yoga prénatal en dehors des cours

Vous avez envie de faire plus de yoga que lors de mes cours du samedi à Nancy ? Deux solutions s’offrent à vous : • Je propose des cours gratuits sur ma chaîne Youtube Yogandra (et en plus il y a des interviews et d’autres vidéos un peu drôles) • Vous aimez la musique qui passe pendant les cours ? DJ Alexandra vous dit tout pour que vous puissiez la réécouter chez vous, méditer et vous faire une playlist du tonnerre pour le jour de votre accouchement ! Quelques noms d’artistes : Snatam Kaur, Ajeet Kaur, Mirabai Ceiba, Tera Naa[...]

Futures mamans, Yoga à Nancy

Des astuces a connaitre pour votre grossesse

J'ai référencé ici mes petits trucs et astuces pour rendre votre grossesse plus belle ! => Pour les douleurs de bas du dos et ligamentaires La ceinture Physiomat, recommandée par les sages-femmes, fait des miracles : https://www.physiomat.com => Le massage du périnée avec l'Huile de Massage du Périnée Weleda Pour préparer le périnée lors du dernier mois de grossesse, la marque Weleda a créé une huile qui le nourrit et l’assouplit. L’huile de massage du Périnée est accompagnée par une brochure explicative sur comment se[...]

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Des adresses pour une belle grossesse a nancy

Voici une liste d’adresses et de contacts pour vivre merveilleusement votre grossesse à Nancy. Il y en a évidemment bien d’autres mais voici ceux que je connais, ai testés et approuvés ! :-) => HypnonatalL’hypnonatal est une branche de l’hypnose développée par Lise Bartoli pour mieux vivre sa grossesse et son accouchement. Vous pouvez découvrir cette pratique à travers son livre « Le cahier zen de la future maman » (éditions Payot) ou directement avec Virginie Rettel à Nancy. Virginie Rettel9 Rue de Belfort54000 Nancy06 59 42 24 15[...]

Yoga à Nancy, Yoga du Rire

Tout savoir sur le yoga du rire

Qu’est ce que le Yoga du Rire ? Comment cela fonctionne ? A quoi cela sert-il ? Doit-on venir avec ses meilleures blagues ? Peut-on pratiquer si on est très timide ?  Voici des réponses à des questions que vous vous posez peut-être ! • A quoi sert le yoga du rire ? Le Yoga du Rire repose sur des enquêtes scientifiques qui prouvent que rire régulièrement est indispensable à notre santé physique, mentale et émotionnelle.Parmi les bénéfices recensés, on sait que le Yoga du Rire :• Libère des endorphines (les hormones du bonheur)• Oxygè[...]

Yoga à Nancy, Yoga du Rire, Yoga prénatal

Cours de yoga a nancy : trouver celui qui vous convient

Vous avez envie de prendre des cours de yoga à Nancy mais ne savez pas quel cours choisir ? Il y a en effet de nombreuses propositions de yoga de qualité à Nancy, et il y en a forcément une qui vous correspond ! En effet, nous n’avons pas toutes et tous les mêmes besoins et les mêmes envies.Certain.e.s recherchent des pratiques de yoga pour rester en forme, d’autres sont dans une quête spirituelle, d’autres aspirent à la détente… Pour savoir si ce que je propose comme yoga correspondant à vos besoins du moment, voici quelques informations[...]

Futures mamans, Yoga à Nancy, Yoga prénatal

Yoga prénatal : 7 bonnes façons de préparer votre corps et votre esprit à la naissance

J’ai lu récemment un article en anglais formidable d’une professeur de yoga prénatal. Je me suis profondément reconnue dans tout ce qu’elle écrivait sur les bienfaits du yoga prénatal pendant la grossesse et sur son expérience en tant que professeur de yoga prénatal.Même si mes cours de yoga prénatal sont à Nancy et non pas aux Etats-Unis 😉 , j’avais envie de partager avec vous ce texte qui résume très bien tous les avantages de pratiquer du yoga quand on est une future maman. 1. Apprendre à respirer pour s’apaiser et g[...]

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Du soutien pour l’allaitement a nancy

Voici un petit article pour toutes les mamans de Nancy et des environs qui se posent des questions sur l’allaitement ! Info Allaitement 54 est un réseau bénévoles de mamans qui peuvent vous orienter, vous conseiller et partager leurs expériences d’allaitement avec vous. Que vous vous interrogiez pendant votre grossesse ou que vous ayez besoin de soutien pour sevrer votre bébé, vous pouvez compter sur ces expertes de l’allaitement pour vous accompagner, dans le respect de vos choix et avec bienveillance : – par téléphone : accueil tél[...]

Yoga à Nancy, Yoga du Rire

Au secours, j’ai yoga du rire !

Quand on parle de yoga du rire, rares sont celles et ceux qui se jettent dans l’aventure spontanément sans se poser de questions. La plupart d’entre nous sont plutôt intrigué.e.s, voire carrément effrayé.e.s par l’idée de rire comme des baleines avec des inconnus. Afin de le démystifier, j’ai choisi de mettre le yoga du rire à nu pour vous. Qu’est-ce qu’une séance de yoga du rire ? Pour le dire simplement, le yoga du rire a un seul objectif : vous permettre de rire autant que possible pendant 1 heure et demie.En tant qu’animatrice de[...]

Yoga à Nancy, Yoga prénatal

Où faire sa rééducation abdominale à nancy

Lors de l’un des cours de yoga prénatal récemment, une des femmes enceintes participantes a indiqué souffrir de diastasis, aussi appelé écartement des grands droits. Pour le dire simplement, c’est quand dans le match abdo VS bébé, c’est le bébé qui gagne par KO.