5 séances pour une grossesse et un accouchement en toute sérénité
le samedi de 11h à 13h15, du 10 septembre au 8 octobre
Afin d’être pleinement détendue pendant votre grossesse et accoucher dans les meilleures conditions, venez découvrir le parcours Yoga prénatal et Sophrologie au Passage Bleu, à Nancy. Profitez des effets combinés de ces deux sciences de la détente.
Les samedis matins de 11h à 13h15 à partir du 10 septembre 2016 !
5 séances de yoga prénatal avec moi de 11h à 12h
5 séances de sophrologie avec la sophrologue Marie Payre de 12h15 à 13h15
chaque samedi matin, à partir du 10 septembre
Première séance : Evacuer les tensions corporelles, mentales et émotionnelles
Samedi 10 Septembre
L’objectif de cette première séance est de faire place nette ! Il s’agit de vous libérer de vos peurs, angoisses et appréhensions à propos de l’accouchement et de la naissance. Peur d’avoir mal pendant l’accouchement, peur d’avoir un bébé en mauvaise santé, peur de ne pas être une super maman… quelles que soient vos inquiétudes, cette première séance a pour but de vous en libérer.
Deuxième séance : (Re)Trouver sa sérénité intérieure
Samedi 17 Septembre
Cette séance va installer en vous un état positif et serein, en travaillant sur des visualisations qui apaisent.
Troisième séance : Développez votre capacité à vous détendre, en tout temps et en tout lieu
Samedi 24 septembre
Cette séance va venir amplifier la sérénité acquise en deuxième séance et l’installer durablement en vous. Elle va vous donner des clés pour que vous puissiez mobiliser votre capacité intérieure à vous détendre, à n’importe quel moment. Un coup de stress pendant votre grossesse ? Une contraction intense pendant l’accouchement ? Désormais, vous saurez comment retrouver votre calme intérieur facilement.
Quatrième séance : Visualiser votre accouchement
Samedi 1er octobre
C’est prouvé : lorsqu’on utilise la visualisation, le cerveau intègre la situation imaginée comme si elle avait été réellement vécue. Ainsi, en visualisant votre accouchement se dérouler dans des conditions optimales de paix et de sérénité, votre cerveau va enregistrer ces sensations positives. Lorsque votre accouchement aura vraiment lieu, il n’enverra donc pas de signaux de stress, d’angoisse ou d’alerte. Au contraire, il vous répétera que tout va bien se passer !
Cinquième séance : Amplifier votre confiance en un accouchement serein
Samedi 8 octobre
Cette dernière séance est un vrai concentré d’émotions positives car vous allez cette fois vous imaginer raconter à votre enfant devenu adulte à quel point sa naissance s’est merveilleusement bien passée ! À cette occasion, vous allez profondément inscrire en vous toutes les capacités acquises au cours des séances précédentes et ainsi optimiser vos chances d’être détendue le jour de votre accouchement.
• Les intervenantes
Pour le Yoga : Alexandra de Lassus Saint-Geniès
Professeur de Kundalini Yoga, Yoga prénatal et postnatal et Yoga du Rire
Contact : 06.81.05.84.65 ou adelassus@gmail.com
www.yogandra.fr
Pour la Sophrologie : Marie Payre
Sophrologue Certifiée RNCP
Contact : 06.78.55.35.30
Cabinet au 4 rue Piroux, 54000 Nancy
Consultations sur rendez-vous
Vous avez des questions ? Contactez-nous !
• Le lieu :
Atelier du Passage Bleu
14 Rue Notre Dame, 54000 Nancy
• Le prix :
20 € la séance par future maman (10 € la séance de yoga et 10 € la séance de sophrologie)
80 € les 5 séances (40€ les 5 séances de yoga et 40€ les 5 séances de sophrologie)
Alexandra de Lassus Saint-Geniès
Professeur de yoga
